ヨガ教室ですが、はじめは「初心者クラス」に参加して、体を動かしてみることをオススメします。↑ 先生の声に従って、ストレッチみたいな動作を行うので運動が苦手な方でも、難しくはないです。実際にアーサナ（ポーズ）をとってみると、「血行が良くなって…

ヨガ留学の授業で、ジャパマラ（Japa Mala）を使った瞑想を行いました。 マラ（インド数珠）は、１０８個の珠がついているのが特徴。 ジャパマラは「練習用のマラ」という意味で、マントラを何回唱えたか 数えるための道具として使います。（なので首にかけ…

アファーメーションは、「自分への宣言」という意味で、 「なりたい自分になる」効果的な方法のひとつです。 ☆★ よく使うアファメーション ☆★ 「人間だもの。色々あっていいじゃない。絶対大丈夫！！」 「すべては完璧な結果でやってくる。恐れることは何も…

こんにちわ。フィリリです。 バリ島から帰ってきましたが、日本って涼しいな～と感じています。 ニュースで「連日真夏日。３０度（近所は２８度）」って言っていますが、 バリ島の強烈な日差し（暑すぎて、思考回路がストップする・・・）が、ないので すご…

ヨガ留学で、みんなで キルタン（kirtan) を歌う授業がありました。 キルタンの先生 Liza lilintahl 先生の動画です。（右側で座って、歌っている女性です。）すごく歌声がきれいで、妖精みたいにシャイな先生でした☆★公式サイト（英語）よりCDをダウンロー…

ヨガ留学で習った内容をシェアしたいと思います。 ☆★ 自分の部屋に「神聖な気持ちになれる祭壇」を作る ☆★ ここでお祈りや、マントラを唱えることで、「その人自身の守り」にもなるそうです。 自分の感謝を表すスペースを作ることが目的ですが、 何か悩み事…

ヨガ留学で、この本をレポートにまとめる宿題があります。 あと哲学のクラスもあるので、サーンキシャ哲学を調べてます。 --------------------------------------------------------- (一部抜粋） さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる [ エックハルト…

★ 自分自身に感謝をする ★ 「まずは、ヨガのレッスンに積極的に参加し、 前向きな気持ちでヨガに参加した、自分を愛する。」 「みなさんとヨガのレッスンに参加できたことに感謝します。ありがとうございました。」 ↑ これは ヨガの先生の、あいさつの言葉な…

４月上旬に、バリ島 チャングーに １ヶ月間滞在します。 サントーシャ ヨガ留学でサニー先生の授業を受けに行きます。 スピリチュアル系の用語が ちらほら書いてあるので、 スポーツジムのヨガとは 違った授業になりそうです。 まず持ち物として、「ジャパラ…

エンジェルナンバーは 「車のナンバー」「時計のゾロ目」でよく見かけると言われていますが、 私の場合は、「服」に印刷された数字を見かけることが多いです。 ヨガレッスンは、１クラス２０人前後で行うのですが、 なぜか隣の生徒さんが、「７２」って書い…

ヨガインストラクターの資格をとるために、４月上旬に インドネシア バリ島に２３日間留学します。 ↓★ 留学先のサイトです ★ ヨガ留学 ドットコム サントーシャ 海が見えて、自然が豊かさな環境で しっかりとヨガを習いたかったので、申し込みました。 ヨー…