アファーメーション 「自分への宣言」「なりたい自分になる」

	アファーメーションは、「自分への宣言」という意味で、 「なりたい自分になる」効果的な方法のひとつです。 ☆★　よく使うアファメーション　☆★ 「人間だもの。色々あっていいじゃない。絶対大丈夫！！」　 「すべては完璧な結果でやってくる。恐れることは何もない。」 と心のなかでつぶやく方法です。　 ↑　はづき虹映 (著）の「2週間で一生が変わる魔法の言葉(まほうのじゅもん)」より抜粋。不安やネガティブな感情に急ブレーキをかける時に使います。 他にも「私は宇宙の無限の豊かさを受け取る準備ができています。」 「私の身の上にすべての豊かさがなだれのごとく降り注いでいます」 「愛しています。感謝しています。」 「ありがとうございます」　　 ・・・など、素敵な宣言文がありますので、ぜひ読まれることオススメします。 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 瞑想時やリラックスしている時に、アフォメーションを行うのが 潜在意識への効果が高くて、効果的だと言われます。 ☆★　「Yoga Nidra ヨガニドラ」と言われる瞑想方法　☆★ 床に大の字になって、仰向けに寝転がるポーズ（シャバアーサナ）で 「なりたい自分をイメージする」方法も効果的です。寝る前に実践してみて下さい ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： まずは「なりたい自分」を明確にイメージし、 以下の点に気をつけて短い文章で紙に書き出してみましょう。 ・意図が明瞭であること ・肯定的な表現を使う　（否定形「○○しない」は使わない） ・必ず「私」を主語にすること。 ・ ・すでに望みがかなったのように、 　「○○である」と、断定する表現で書くのがポイントです。