ヨガ留学の授業で、ジャパマラ（Japa Mala）を使った瞑想を行いました。 マラ（インド数珠）は、１０８個の珠がついているのが特徴。 ジャパマラは「練習用のマラ」という意味で、マントラを何回唱えたか 数えるための道具として使います。（なので首にかけ…