自分の時間をつくる ☆★ まずは、要らない時間をなくす。 ☆★ 「自分が気が進まない・・・」と思ったら、 まずは、それをお断りする （休む時間を取る） 練習をする ☆★ 「自分の時間をつくりたいから。」 「これが、どうしても苦手なのでゴメンナサイ」 と自分…